時間標示：
0:00 什麼是肌瘤？
0:20 要避免的食物
1:05 縮小肌瘤的最佳食物
1:52 斷食和肌瘤
2:10 防彈免疫系統 *免費課程！(限美國)

柏格醫生 dr berg 談幫助縮小肌瘤的最佳食物。
肌瘤是在子宮內部或子宮不同部位生長的腫瘤。
大小介在豌豆到籃球之間。

有肌瘤，要避免吃會導致肌瘤生長、和會增加雌激素的食物，例：
1. 起司(Cheese)
2. 大豆(Soy)
3. 亞麻籽(Flax seed)
胰島素也是一種強大的生長激素，因此吃低碳水、低糖飲食很重要。

然而，有些食物含有各種植物營養素，實際上會消炎、減少纖維化和血管新生 (angiogenesis，形成新的血液供應給肌瘤）。

減少肌瘤的最佳食物：
1. 漿果（莓果,鞣花酸 ellagic acid）
2. 大蒜（大蒜素 allicin）
3. 白花椰菜 (Cauliflower)（芥蘭素 indole-3-carbinol）
4. 番茄（番茄紅素 lycopene）
5. 洋蔥（槲皮素 quercetin）
6. 花椰菜豆芽 (Broccoli sprouts)（蘿蔔硫素 sulforaphane）
7. 薄荷（熊果酸 ursolic acid）
8. 紅蔥頭(Shallots)（異甘草素 isoliquiritigenin）
9. 花生（白藜蘆醇 resveratrol）

縮小肌瘤：間歇性斷食、長斷食、吃健康的生酮飲食、和上述一些食物，是很好的飲食計劃。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：[ Ссылка ]
第2步,吃的內容（中文）：[ Ссылка ]
斷食的方法（中文）: [ Ссылка ]
斷食的體內變化(中文) : [ Ссылка ]
柏格醫生臉書(中文): [ Ссылка ]

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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