🦵 Realize os exercícios sem apoio, 3 sequências completas, com o máximo de repetições que for possível para cada movimento.

. Mini Band
- Flexão de Quadril
- Extensão de Quadril
- Abdução de Quadril

. Bola macia na parede
- Abdução (apertar a bola contra parede com a lateral do pé)
- Flexão de joelho (apertar a bola contra a parede com a planta do pé)

😀✍️ Me diga como você se saiu e se essa sequência já fazia parte do treino de equilíbrio de membros inferiores...

#equilíbrio #fortalecimentomuscular #miniband #vertigem

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