Para mais detalhes dessa receita clique no link dentro do vídeo, na parte inferior. Ou busque por “jantar para emagrecer e desinchar” aqui no YouTube. Essa receita fácil, rápida, barata e gostosa é ótima para emagrecer, desinchar e perder peso com saúde. Ajuda contra a retenção de líquidos e é muito boa para o jantar ou almoço. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha (sem glúten) e é cheia de nutrientes. Você pode servir de lanche também. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, para ajudar a perder barrida, gordura e entrar em forma. É muito boa também para quem segue uma dieta low carb, com poucos carboidratos, e para diabéticos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 150g de chuchu
- 100g de ricota
- 2 ovos
- Sal e salsinha a gosto
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 80g de atum

Rende 8 porções, cada uma com 63 calorias, 1g de carboidrato (0,5g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 25 a 30 minutos.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.


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