Ишиас - это боль, которая распространяется по пути седалищного нерва, который разветвляется от нижней части спины через бедра и ягодицы и вниз по каждой ноге. Обычно ишиас поражает только одну сторону тела.

Ишиас чаще всего возникает, когда грыжа межпозвоночного диска, остеофит на позвоночнике или сужение позвоночника (стеноз позвоночного канала) сдавливают часть нерва. Это вызывает воспаление, боль и часто онемение пораженной ноги.

Профилактика
Здоровый образ жизни
Регулярные тренировки
Правильная биомеханика во время движений

—


⇨ Содержание:
00:00 вступление
00:28 что такое нейродинамика
00:53 1 вариант упражнения
01:32 2 вариант упражнения
01:55 3 вариант упражнения


-------------------------
Меня зовут Дмитрий и я занимаюсь реабилитацией опорно-двигательного аппарата.

На этом канале я делюсь полезными упражнениями, методиками как вернуть утраченное здоровье и привести себя в форму.

Присоединяйся, давай избавимся от боли вместе.


—


Мои соц сети:
⇨ TikTok: [ Ссылка ]
⇨ Instagram:
[ Ссылка ]
⇨ Youtube:
[ Ссылка ]

—


Ищите по хэштегам: #защемлениеседалищногонерва #радикулит #ишиас #грыжадиска #воспалениеседалищногонерва #больвспине #больвколене #больвплече #больвстопе #больвлокте #больвзапястье #больвшее #дмитрийфизиотерапевт

свернуть