💪🏼 CRUNCH ISOMETRICO⏬
Target: Addominali
🤸🏼♀️ POSTURA: Coricati con gambe sollevate e flesse a 90 gradi, piedi uniti, spalle sollevate, braccia tese verso i piedi e busto sollevati da terra con braccia tese verso i piedi. La zona lombare deve sempre essere piatta e aderente a terra.
🏋🏻♂️ESECUZIONE: Mantieni l'addome contratto per tutta la durata dell'esercizio rimanendo in posizione
💨RESPIRAZIONE: Mantieni una respirazione controllata e regolare durante tutto l'esercizio, evita l'apnea.
⛓LIVELLO: INTERMEDIO
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