Na academia, antes de começar a treinar é necessário preparar o corpo. E no Pilates não é diferente! Separamos alguns exercícios de Pré-Pilates para você ativar seu corpo antes da aula começar.

Estes exercícios possuem movimentos suaves e fluidos que visam melhorar a mobilidade das articulações e aquecer os músculos essenciais para a prática do Pilates, diminuindo a chance de lesões.

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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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