[ Ссылка ]
___________________________________________________________
1, ZAČNITE VAŠE TELO DETOXIKOVAŤ:
Detoxikácia tela je číslo jedna, kde by ste mali začať, ak je vaším cieľom schudnúť raz a navždy dostať sa do formy a byť fit. Keď mávam online konzultácie, ZDARMA so ženami, tak niektoré už počuli o detoxikácii a používaju na detox tela rôzne čaje, alebo šťavy a pod.
Nato aby detoxikácia bola účinna tak bohužial len pitie nejakého čaju, alebo šťavy neurobí veľké zázraky. Detoxikácia potrebuje byť urobená na úrovni buniek a zdetoxikovať sa potrebuje každý jeden detoxikačný vnútorny orgán.
2, ZAČNITE JESŤ TUK
Áno vidíte dobre, potrebujete začať jesť tuk. Samozrejme nie je tuk, ako tuk, bavíme sa o zdravom tuku rastlinného pôvodu. Keď ho budete jesť, nemusíte sa báť že priberiete.
Najviac ma fascinuje keď dostanem otázku a nepriberiem s toho? A ja sa pýtam, keď jete pravidelne bielu múku, biely cukor príklad vo forme sladkosti, pečiva, koláčov, vyprážaných, ťažkých jedál..a pod PRIBERIETE S TOHO ?? JE TO ZDRAVÉ ?? odpovedzte si sami.
Upozornenie: Ak je niečo označené v obchode bez tuku, alebo 0%tuku, tak je to nahradené cukrom a tým si ešte viac intoxikujete telo.
Dobré tuky nájdete napríklad v orechoch v avokáde, v olivovom oleji v semienkách a pod.
Tieto potraviny pomáhaju regulovať vaše hormóny a znižujú zlý cholesterol v tele a tým sa znižuje aj telesný tuk. Vyváženie hormónov vo vašom tele ja najrýchlejši spôsob, ako byť štíhlejšia a zdravšia.
3, JEDZ PROTEÍNY V KAŽDOM JEDNOM JEDLE
Množstvo proteínu a kvality vo vašej strave je jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý ovplyvňuje vašu rýchlosť metabolizmu, čo priamo ovplyvňuje úbytok hmotnosti.
Kvalitný proteín pomáha udržiavať svaly pri chudnutí, zlepšuje imunitu a spomaľuje vstrebávanie cukru v krvi. Tak tiež buduje HDL cholesterol. V skratke povedané čím viac svalstva budete mať tým lepšie pre vás. Zapamätajte si svaly sú vaše zlato vo vašom tele, preto sa o ne dôkladne starajte.
4, JEDZTE VEĽA A ČASTO
Áno dobre vidíte, povedala som jesť VEĽA a často. Vaše telo bude spaľovať tuk efektívne, ak budete jesť 5-6 krát denne. Veľa ludí ma stále ešte mylnú predstavu,že ak bude hladovať a vynechávať jedla, že schudne rýchlejšie. Bohužial musím vás sklamať, bude to mať práve že opačný efekt a budete priberať.
Faktom je, že váš metabolizmus určuje koľko tuku spáli. Vysvetlím vám to na príklade. Metabolizmus je množstvo energie (kalórii), ktoré vaše telo spaľuje každý jeden deň, či už jete, spíte alebo odychujete. Vaše telo spaľuje neustále kalórie.
Čím efektívnejši je váš metabolizmus, tým viac kalórii spáli. Predstavte si teraz, že váš metabolizmus je ako oheň vo vašom žalúdku. Na to aby oheň (metabolizmus) bol výkony musíme prikladať pravidelne do ohňa (metabolizmus) polienka (jedlo). Ak ich budeme prikladať pravidelne tak nám oheň(metabolizmus) nevyhasne, ale ak tam priložíte po niekoľkých hodinách tak oheň(metabolizmus) zhasol.
Čiže metabolizmus sa spomalil, lebo ste ho neudržiavali vo výkone. A takto bohužial pri spomalenom metabolizme vzniká nadváha, lebo prebytočná energia (kalórie) sa ukladajú do zásob.
Dáva vam to zmysel? Pochopili ste ? Preto je nesmierne dôležité prikladať do vášho ohňa pravidelne polienka a udržiavať oheň, čiže v preklade to znamená pravidelna strava to su tie vaše polienka, ktoré udržujú váš metabolizmus (oheň) čo v najväčšom výkone.
Jedením 5-6Xdenne, budete udržiavať metabolizmus (oheň horí dôsledne), tak že vaše telo spáľi extra kalórie.
_________________________________________________________________
Prihláste sa na odber: [ Ссылка ]
Stiahnite si ZDARMA EBOOK 4 jednoduché kroky, ako schudnúť 7-9 kg za 3 mesiace bez JOJO efektu [ Ссылка ]
PRIDAJTE SA:
Chudnutie s radosťou
FB: [ Ссылка ]
GOOGLE + [ Ссылка ]
Evka Miklúšková
FB: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
TWITER: [ Ссылка ]
O EVKE:
Evka Miklúšková pomáha a učí ženy, ako schudnúť bez jojo efektu, týrania a hladovania, aby sa už nikdy nemuseli trápiť s kilami navyše.
Je zakladateľkou blogu [ Ссылка ] kde pravidelne uverejňuje články a videa na tému chudnutie. Za svoju niekoľko ročnú prax už pomohla 100-kám ženám po celom svete, stať sa krásnejšou,štíhlejšou a sebavedomou ženou.Jej motto ktorého sa drží je „miluj svoje telo a chudnutie sa stane radosťou.“
