Walau pun yang gerak cuma bahu, namun gerakan ini merupakan full gerakan buat seluruh badan yang akan melatih panggul, paha belakang, otot inti (core), punggung, bahu dan juga leher👍👍
.
Pastikan kamu eksekusi dengan benar dengan punggung lurus tanpa lengkungan di punggung bawah 👍
.
Lakukan total target 5 menit
Pastikan paha, bokong, bahu dan punggung tengah yang capek, bila yang kamu rasa adalah punggung bawah maka kamu perlu perbaiki teknik dan postur tubuh mu secara keseluruhan
.
Tag dan share ya kawan 😁🙏

свернуть