➤Ссылка на креатин Россия: [ Ссылка ]
➤Ссылка на креатин Казахстан: [ Ссылка ]
Видео о 7 Лучших Упражнения для Ног: [ Ссылка ]
Приседания со штангой это базовое много – суставное упражнение. Оно является главным упражнением для развития всех мышц ног. Больше всего это упражнение прокачивает квадрицепсы, и далее уже в порядке убывания нагрузки ягодичные, бицепсы бёдер. Также они еще задействует мышц разгибатели спины, прямые и косые мышцы живота в качестве стабилизаторов. Сегодня мы поговорим о как об очевидных так и о неожиданных изменениях которые произойдут в вашем теле если регулярно делать приседания со штангой.
1. Реально ли улучшают осанку и предотвращает травмы. Как я и сказал помимо мышц ног в приседаниях в качестве стабилизаторов работают мышцы разгибатели спины, но что это даёт?
2. Можно сжечь жир и использовать приседания для похудения. Приседания задействуют огромное количество мышцы тела, и как следствие затрачивается много энергии, но.....
3. Говорят Приседания даёт взрывную силу ног, но так ли это? Поскольку именно ноги ответственны за перемещение тела в пространстве и за силу, Удар. А что с того? Это их базовая функция.
4. Приседания укрепляют суставы. Утверждение спорное, или может нет!!
5. Приседания со штангой еще способствует улучшению здоровья и физической подготовки в целом. Бла, бла, так то и все упражнения делают это!
00:00 - Для Чего Приседания со Штангой
01:21 - Так делай и позвоночник болэть не будет
01:57 - Салосжигание и не только
03:04 - Даёт Взрывную силу или миф?
05:24 - Как влияет на суставы
06:51 - А что насчёт Здоровья и Выносливости
➤ МоЙ Инстаграмм: [ Ссылка ]
➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : [ Ссылка ]
➤Подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок: [ Ссылка ]
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com
Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits):
•Gravity Transformation - Fat Loss Experts: [ Ссылка ]
•Jeff Nippard: [ Ссылка ]
•Jeremy Ethier: [ Ссылка ]
