SOUHAITES-TU TONIFIER ET GALBER TES JAMBES ET TES FESSIERS?

Voici 3 exercices que tu peux réaliser en circuit.
Pour rendre les exercices plus ludiques, je te propose d'utiliser une chaise.

La chaise va rendre tes fentes plus difficiles à exécuter alors qu'au contraire elle va faciliter ton équilibre pour les extensions fessiers.

Tu peux réaliser 8 à 12 répétitions de chaque exercice (selon difficulté), prendre 30s à 1 min de récup. et faire 3 à 5 séries

🌷 Entraîne toi régulièrement avec des sessions variées de pilates, fitness, stretching de 10 à 50 min depuis mon studio en ligne "Souple & Tonique"

🎁 Tu peux le tester gratuitement pendant 2 semaines, tout est indiqué ici:
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