Confira 3 exercícios de fortalecimento de core para ciclista fazer fora da bike e melhorar sua performance no pedal, é um treino rápido e fácil que você pode fazer na sua casa e obter ótimos resultados.

00:00 Fortalecimento de core
02:02 O que é treino de core
03:56 Exercício de prancha lateral
05:39 Exercício de espeto giratório para fortalecer o core
06:38 Exercício de avião é ideal para treino de core

Confira também:
COMO EVITAR DORES NO JOELHO AO PEDALAR | DICAS DE BIKE FIT
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Sobre o professor Oscar Lenhart
Cref 19.602 G/SC
Oscar Lenhart é profissional de educação física com mais de 40 anos de experiências, é Fisiologista, Bike Fitter, treinador e atleta de ciclismo, é personal de ciclismo desde o iniciante até o avançado, é embaixador de marca de bicicletas
Para mais detalhes confira o Instagram dele: @oscar_lenhart_treinador

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