Някога мислила за това как реагира твоето тяло на стрес? И аз не говоря конкретно за плач или викове. Много често ние даже не обръщаме внимание на стреса, а нашето тяло реагира - може да започнем да дишаме по-често, пулсът да стане по-бърз. Ти някога забелязвала ли си, че по време на тревога, стрес, ти имаш болка във врата, корема или раменете си. Това е проявяване на стрес, това е сигнал, че поради стреса вече имаме реакция и в тялото си. И това влияе на нашето здраве. Организмът прави всичко правилно. Той реагира, спасява ни от стреса. Най-често стресът е свързан с някаква част от тялото. Ти трябва да я намериш и да се научиш как да работиш с това. Ние ще направим днес сканиране. Ще си спомним някаква стресова ситуация и така ще усетим своето тяло. Така ще се научиш как да се премахваш стреса от тялото си.
Нека започваме. Сега намери удобно място.
За почти10 минути можем да се освободим от натрупания стрес и напрежение през деня. Изучим 1 упражнение за намаляване на стреса.
