ПП ТИРАМИСУ БЕЗ САХАРА И БЕЗ МУКИ - [ Ссылка ]
--
-- Запись эфира 24 августа 2021
В прямом эфире я показывала, как приготовить:
ПП - шарлотку на льняной муке, белковый шоколадный десерт на агар-агаре и полноценный ПП-завтрак.
ПП - шарлотка на льняной муке (150 ккал)
Рецепт:
3 г сода
25 г мука пшеничная
220 г кефир 1,5%
30 г мука льняная
75 г мука рисовая
80 г яйца куриные
300 г яблоко
Белковый шоколадный десерт на агар-агаре (56 ккал)
15 г агар-агар
30 г какао-порошок
615 г молоко 0,5%
30 г соевый изолят
150 г воды
Полноценный ПП-завтрак (КБЖУ 284/15/12/15)
75 г яйцо куриное
25 г хлеб зерновой
100 г помидоры
20 г сыр творожный домашний Филадельфия
А ещё были ответы на вопросы на тему правильного питания и похудения.
Приятного аппетита!
Автор канала - Наталья Самсонкина - специалист по питанию. Похудела на 42 кг. Помогаю худеть без диет и спорта.
#ПрощайXL
