PILATES AÉREO | BODHI SUSPENSIÓN SYSTEM® | CONTROLOGY PILATES STUDIO®
Pilates aéreo es un poderoso entrenamiento de acondicionamiento en la escuela contemporánea. Extiende la técnica clásica de Pilates de los ejercicios Mat, Reformer, Cadillac y Ladder Barrel en el aire.
Usando los cuatro puntos de suspensión como un solo aparato, esta sesión le permitirá realizar una gran variedad de ejercicios de acondicionamiento muscular específicos y de fortalecimiento profundo del centro.
Pilates es una rutina de acondicionamiento corporal que ayuda a desarrollar la flexibilidad y los músculos largos y magros, la fuerza y la resistencia en las piernas, los abdominales, los brazos, las caderas y la espalda. Pone énfasis en la alineación de la columna y la pelvis, la respiración para aliviar el estrés y permitir el flujo de oxígeno adecuado a los músculos, desarrollar un núcleo o centro fuerte (tonifica los abdominales mientras fortalece la espalda) y mejora la coordinación y el equilibrio.
El sistema flexible de Pilates permite modificar diferentes ejercicios en el rango de dificultad, desde principiante hasta avanzado. La intensidad se puede aumentar con el tiempo a medida que el cuerpo se acondiciona y se adapta a los ejercicios. Ningún grupo muscular está bajo o sobreentrenado. Mejora la fuerza central y brinda mayor alcance, flexibilidad, seguridad y agilidad.
Recuerda que somos la única sala Bodhi de la ciudad certificada.
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Ana María Mejía Vélez
Dirección
Contrology Pilates Studio®
Cel: +57 310 426 8944
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