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Treinar em casa funciona ? Dá resultado ? Treinar na academia é melhor?
Muitas pessoas tem essa dúvida, mas a resposta é clara.
O que faz diferença não é onde você treina mas a intensidade que você faz.
Muitas das minhas alunas nunca tiveram o resultado somente com academia, mas conciliando com meus treinos passaram a ter resultados. Não só com o treino em casa, mas um treino que você pode fazer em qualquer lugar. Na praia ou no parque, sem necessidade de muitas vezes enfrentar transito só para poder chegar na academia.

Usar o peso do próprio corpo para treinar está longe de ser ineficaz, como prova tenho milhares de alunas que já atingiram esses resultados.
Para ver o depoimento das alunas acesse o link da minha Playlist e CONFIRA !!!

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QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ?

🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA :

Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 3 a 4 vezes na semana
Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!!

Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder.

Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!!

Depois disso é só escolher 3 a 4 vídeos da playlist SEMANA DE TREINO RQX e faça eles durante a semana aqui comigo pelo canal no Youtube. Quando terminar o treino Deixe seu Like e COMENTE :

-----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX ---------------------------

Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer.

Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados.

ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!!

EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!!

🏁SEMANA DE TREINO RQX 🏁

✔ Exercícios Para Emagrecer | Top 7 Melhores Exercícios Para Emagrecer Rápido - [ Ссылка ]

💪 Como Fazer Aquecimento - Como Aquecer Antes de Malhar
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🔥 Exercícios Para Iniciantes - Top 7 Exercícios Sem Impacto Para Sedentários - [ Ссылка ]

🛑 Melhores Exercícios Para Coxas e Bumbum | Treino de 6min Para Aumentar Coxa e Bumbum - [ Ссылка ]

💥 Como Queimar Gordura da Barriga - Top 6 Exercícios Para Queimar Gordura Para o Verão - [ Ссылка ]

🔥 Treino Para Iniciantes | Como Definir Pernas E Glúteos
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💪 RQX System - Como Fazer Agachamento Correto
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Edição: Ana Pohlmann
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