Lo yoga fa dimagrire? Spesso mi viene posta questa domanda.

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Negli ultimi anni, lo Yoga è diventato mainstream, anche grazie ai social, che ci mostrano corpi praticamente perfetti impegnati a eseguire posture (asana) anche molto difficili. Il messaggio che passa spesso è proprio che lo yoga sia:
- Uno sport, incentrato sui movimenti fisici;
- Il mezzo per ottenere un fisico perfetto. Come se valesse la relazione causa-effetto: faccio yoga, quindi dimagrisco.
Ma anche questa volta i social trasmettono un messaggio fuorviante in quanto LO YOGA NON è UNO SPORT e una persona che inizia a fare yoga per dimagrire sta cercando un beneficio non allineato alla disciplina yogica.

In questo video ti dico dirò che cos’è lo Yoga per me, come mi piace considerarlo, e i 4 BENEFICI in relazione al corpo:
05:03 imparare ad ascoltarsi, a diventare più consapevoli del respiro, dei processi interni e degli schemi mentali che si attivano in determinati momenti;
05:19 accettare se stessi e il proprio corpo così com’è, provando gratitudine per le sensazioni che permette di provare e per quel che permette di fare al di là della sola estetica;
06:18 comprendere e ad accettare i limiti, sia estetici sia “funzionali” anziché continuare ad andarci contro;
06:54 trovare maggiore consapevolezza e fiducia, essendo così meno esposti ai giudizi provenienti da sé e dagli altri.


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Martina Amigoni
Psicologa Clinica, Istruttrice Mindful Eating e Yoga
Esperta di Comportamento Alimentare

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