جرم‌گیری دندان در خانه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ بهداشت دهان و دندان مفید است، اما نباید جایگزین جرم‌گیری حرفه‌ای توسط دندانپزشک شود. برای تمیز کردن و مراقبت از دندان‌ها در خانه، می‌توانید این نکات را دنبال کنید:

1. مسواک زدن منظم: دندان‌ها را حداقل دو بار در روز، صبح و شب، با استفاده از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. این کار به حذف پلاک و جلوگیری از تشکیل جرم کمک می‌کند.

2. استفاده از نخ دندان: نخ دندان زدن روزانه برای پاک کردن پلاک و ذرات غذا از بین دندان‌ها و زیر لثه‌ها بسیار مهم است. این کار به جلوگیری از تشکیل جرم و بیماری‌های لثه کمک می‌کند.

3. استفاده از دهانشویه: دهانشویه‌هایی که حاوی مواد ضدباکتریایی هستند، می‌توانند به کاهش پلاک و بوی بد دهان کمک کنند. البته، از دهانشویه‌ها به عنوان جایگزین مسواک زدن و نخ دندان استفاده نکنید.

4. تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سالم و کاهش مصرف قند و نشاسته می‌تواند به کاهش پلاک و جرم دندان کمک کند. میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان در این زمینه مؤثر هستند.

5. اجتناب از سیگار و دخانیات: مصرف سیگار و دخانیات می‌تواند به تشکیل پلاک و جرم دندان کمک کند و مشکلات لثه را تشدید کند.

6. آبکشی با آب نمک: گاهی اوقات می‌توانید با آب نمک ولرم دهان خود را شستشو دهید. این کار می‌تواند به کاهش التهاب و تمیزی دندان‌ها کمک کند، اما نباید جایگزین مسواک زدن و نخ دندان شود.

اگر احساس کردید که دندان‌های شما جرم گرفته‌اند یا مشکلات دیگری دارید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشکان با استفاده از ابزارهای تخصصی و تکنیک‌های مناسب، جرم‌های دندان را به‌طور مؤثر پاک می‌کنند و از مشکلات جدی‌تر جلوگیری می‌کنند.

свернуть