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◾ INGREDIENTES:
-200ml. de agua aunque al hervirse se queda en la mitad
-canela al gusto o de 4 a 5 infecciones de tu preferencia.
- edulcorante estevia con eritritol, o el que prefieras de 1 a 2 cucharaditas dependiendo del dulzor que gustes
-12 placas de gelatina neutra o si es en polvo 20 gr. y en ese caso se hidrata con mucha menos agua 💦 unas 3 cucharadas aproximadamente.
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◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.


Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗

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