LIVE, COMO ANDA SUA, SAÚDE MENTAL?
Saúde mental: Saiba como se cuidar e a importância para o nosso bem-estar
Muito se ouve falar de saúde mental nos noticiários, jornais, entrevistas e podcasts, mas você sabe o que significa isso de fato?

Quando se ouve esse termo, logo se associa, a doenças mentais. Ter saúde mental, é muito mais do que, apenas a ausência de, doenças ou transtornos mentais, é uma questão de, qualidade de vida,

A busca por saúde, mental vem ganhando evidência, nos últimos anos, Apesar de estar presente, desde a definição de, saúde pela OMS, (Organização Mundial de Saúde), em 1947, “um estado de completo, bem-estar físico, mental e social e não, apenas a ausência, de doenças”,

O termo saúde mental só ganhou mais destaque após a reforma psiquiátrica, pois se entendeu na prática que saúde mental não se destinava apenas aos “loucos” e “lunáticos”, mas sim para todos.
O que é saúde mental?
A saúde mental é entendida como um estado mental, onde a pessoa está bem consigo mesma, possui ferramentas para lidar com seus problemas, consegue equilibrar suas emoções e relações emocionais com as de trabalho, experienciando momentos bons e ruins, mas entendendo que são passageiros.

Dessa forma, podemos ver que o conceito de saúde mental vai muito além do que não possuir doenças e transtornos psiquiatria, mas sim num estado de manutenção de sua capacidade de equilibrar as emoções e desafios da vida.

A forma como lidamos com nossas frustrações, desafios e falhas depende muito de como está a qualidade da saúde mental, mas para estar com uma boa saúde mental é preciso ter autoconhecimento, saber reconhecer seus limites.

O maior empecilho para a manutenção de uma boa saúde mental é a relação que o ser humano possui com o trabalho, cada vez mais ele se torna uma fonte de estresse e tensão, prazos apertados, trocas de informações cada vez mais rápidas.
A importância de saúde mental para o bem-estar
O bem-estar é aquele estado onde a pessoa está se sentindo confortável e segura de suas decisões, onde as exigências de seus corpo e mente foram atendidas e saciadas momentaneamente.

Sem que esteja com a saúde mental em dia, dificilmente poderá dizer que está bem, pois os problemas mal resolvidos, as frustrações, as angústias e tristezas do dia a dia continuam influenciando negativamente para que isso não aconteça.

A saúde como um todo e o bem-estar não podem estar desassociados do corpo e mente, é preciso que ambos estejam em boas condições para que se sintam bem de verdade, assim é importante se atentar a práticas mais saudáveis.

Assim é preciso se dedicar com a nutrição de sua alimentação, qualidade de sua espiritualidade, realização de exercícios físicos e esportes, interação com a natureza, ocupação mental intercalada com descansos.
Problemas de saúde mental mais frequentes: Saiba quais são
Lembra-se que a saúde mental é muito mais que a ausência de doenças e transtornos mentais?

Pois bem, aqui irei ilustrar os problemas mais comuns que acometem as pessoas e as impedem de ter uma saúde mental saudável e adequada, a maioria deles se relaciona a fatores do cotidiano de cada pessoa; confira abaixo:

Ansiedade
A ansiedade é um recurso que todo o ser humano precisa, pois sem ela não seria possível ficar surpreso, desejar algo antes de acontecer, ela é uma sensação que faz parte do cotidiano de cada pessoa.

Porém quando isso passa de ser uma sensação normal e começa a causar prejuízos, já se tornou patológica, assim gerando transtornos mentais ansiosos, os mais comuns são:

– Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
– Estresse pós-traumático

Nesse momento o Brasil lidera no mundo em casos de ansiedade, segundo a OMS e a OPAS (Organização Pan-Americana de Saúde) são mais de 19 milhões de brasileiros com algum transtorno ansioso.

Depressão
Depressão, o transtorno mental que por muitos poderia ser considerado o mal do século, a OMS estima que até 2030 ela seja a doença mais comum no planeta, atualmente já afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo.

Durante a pandemia essa situação se intensificou ainda mais, por conta dos momentos de lockdown, que fragilizaram ainda mais a saúde mental das pessoas, assim aumentando a prevalência de doenças como a depressão, fazendo do Brasil o 5° país mais depressivo do mundo.

A depressão é um problema altamente incapacitante por conta de seus sintomas, como tristeza, cansaço, falta de concentração, alterações de sono e apetite, baixa autoestima, culpa e angústia.

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