Kurz vor knapp aufstehen, 2 Scheiben Brot hinterschlingen und aus dem Haus eilen - ein guter Start in den Tag sieht anders aus. Ralph führt dich in #Morgenroutinen aus ayurvedischer Sicht ein.

Nach einem erfolgreichen Tag geht es an die Abendgestaltung. In diesem Video erfährst du mehr über #Abendroutinen aus ayurvedischer Sicht: [ Ссылка ]

Dieses Video ist ein Ausschnitt aus unserem Kompaktseminar Ayurveda Basiswissen:
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IN DIESEM VIDEO:
0:00 Warum sind Morgenroutinen wichtig?
2:51 Routine 1: Mit warmen Wasser in den Tag
4:07 Routine 2: Die Zunge säubern
6:34 Routine 3: Die Nase reinigen
11:38 Routine 4: Die Nase pflegen
17:41 Routine 5: Das Gesicht reinigen
18:13 Routine 6: Den Mund reinigen & pflegen
21 :12 Deshalb ist die Pflege von Nase und Rachen während Corona so wichtig
23:25 On top: Inhalieren mit Ultraschall
27:28 Zusammenfassung der Routinen 1-6
28:08 Routine 7: Körper ölen
29:15 Routine 8: Den Körper auf Trab bringen: Bewegung
32:06 Routine 9: Mental auf den Tag einstimmen
33:00 Routine 10: Das Frühstück
34:32 Wichtige Rezepturen: Amla Fruchtmus (Chyavanprash)
41:38 Wichtige Rezepturen: Gewürzpulver aus Ingwer und Pfeffer (Trikatu)

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