Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego? 

Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapoznaj się z tymi wskazówkami nauczycieli PortalYogi - Kacpra i Magdaleny, zanim rozłożysz matę w swoim salonie. Wybrali oni 6 ważnych zasad, by joga w domu była bezpieczna. Na koniec, jako mały smaczek, spontanicznie dodali jeszcze jedną istotną wskazówkę, więc koniecznie zostań do końca.

Jakie zasady są najważniejsze dla każdego początkującego i już praktykującego jogina?

1. Praktykuj na 70-80% możliwości (+ jak zmienić praktykę podczas choroby, osłabienia czy miesiączki) 
2. Nie praktykuj na bólu i jak odróżniać ból od dyskomfortu
3. Bądź asertywny (dla samego siebie i dla korekty nauczyciela)
4.Nie porównuj się z innymi (nawet z nauczycielem!)
5. Rozgrzewaj się (czyli kilka słów o mobilizacji i rozgrzewaniu mięśni)
6. Nie pomijaj śavasany (relaksu końcowego) na zakończenie praktyki.
niespodziankowa dodatkowa zasada, o której nie pomyśleliśmy wcześniej ;)

Rozmawiają: Magdalena Bałdys & Kacper Matuszewski

____

Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Studio oferuje kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: [ Ссылка ]

Studio PortalYogi to:

🧘🏼‍♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania
🧘🏼‍♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę
🧘🏼‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne
🧘🏼‍♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi

➡️ [ Ссылка ]

Wskakuj z nami na matę!

Wszystko na temat jogi znajdziesz tu:

FACEBOOK: [ Ссылка ]
BLOG: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]

свернуть