Poradnik biegacza - Przebieżki, Rytmy i Powtórzenia
Film z serii poradnikowej dla początkujących biegaczy oraz ambitnych amatorów. Czas na akcenty, które poprawią waszą siłę biegową, technikę biegu oraz przyspieszą was i przygotują do szybszego biegania.
W tym odcinku poruszam temat aż 3 rodzajów akcentów szybkościowych. Każdy z nich ma swoje miejsce zarówno w planie treningowym, jak i w konkretnej fazie przygotowania lub budowy formy do sezonu biegowego. Znajdziecie w nim szczegółowe omówienie tego, jak wykonać każdy z tych rodzajów akcentów oraz, gdzie i kiedy powinna znaleźć się w waszym planie treningowym.
0:00 Definicja (zbiorcza) akcentów - Przebieżki, Rytmy, Powtórzenia
1:06 Korzyści (zalety) stosowania tych akcentów
4:49 Przebieżki - podstawy
6:47 Rytmy - podstawy
9:15 Powtórzenia - podstawy
12:04 Przebieżki w planie treningowym (gdzie i kiedy)
13:10 Rytmy w planie treningowym (gdzie i kiedy)
14:20 Powtórzenia w planie treningowym (gdzie i kiedy?)
15:31 Podsumowanie i podziękowania na koniec
Jeżeli film Ci się spodobał oceń moją pracę oraz zostaw komentarz.
#bieganie #poradnik #runner
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - [ Ссылка ]
💪Trening w domu - [ Ссылка ]
🏋️♀️Solidne dźwiganie - [ Ссылка ]
🥑Zdrowa żywność - [ Ссылка ]
1️⃣Ulubiona marka suplementów - [ Ссылка ]
