الملح البحري أمر أساسي لدعم جسم صحي. تعرّف أكثر على أنواع أفضل الملح البحري!
(ملح الصخر الطبيعي هو أيضًا فعلياً ملح بحري تم تشكيله في بحار قديمة)
0:00 مقدمة: ملح الهيمالايا وملح البحر وأنواع أخرى من الملح البحري
0:10 ما هو ملح الهيمالايا؟
0:38 ملح البحر السلتيكي
1:07 ملح البحر ريدموند الحقيقي
1:40 مقارنة بين ملح الطاولة وملح البحر
2:35 ملح البحر باخا جولد
3:09 فهم كلوريد الصوديوم
4:04 الحساسية للملح
4:32 نقص الصوديوم
5:47 الصوديوم والصيام
6:34 المشاكل مع ملح الطاولة
8:25 الحميات المنخفضة الأملاح
لنتحدث عن ملح البحر.
من المهم الحصول على ملح البحر الذي تم استخراجه من مناطق في العالم تحتوي على كميات منخفضة جدًا أو صفر من البلاستيك الدقيق.
أفضل أنواع الملح البحري هي:
• ملح البحر الهيمالاي
• ملح البحر السلتيكي
• ملح البحر ريدموند الحقيقي
• ملح البحر باخا جولد
جميع هذه الأنواع من الملح البحري تحتوي على كلوريد الصوديوم وعلى المعادن النادرة.
إذا كنت ترغب في ملح بحري يحتوي على مزيد من المعادن النادرة، قد تفضل باخا جولد. ولكن إذا كنت بحاجة إلى مزيد من كلوريد الصوديوم، فإن الأنواع الأخرى من الملح البحري التي ذكرتها جميعها خيارات رائعة.
ملح الطاولة، أو كلوريد الصوديوم، يحتوي فقط على معدنين. الملح البحري يحتوي على ما بين 60 و 94 معدنًا. يمكن أن يأتي الملح العادي أيضًا من مناطق ملوثة جدًا وقد يحتوي على البلاستيك الدقيق. ويمكن أن يؤثر البلاستيك الدقيق على الجهاز الهرموني للجسم.
الأشخاص الحساسين للملح قد يكونون بحاجة حقًا إلى الانتقال إلى حمية منخفضة الكربوهيدرات وتناول المزيد من البوتاسيوم.
تحتاج إلى ملح البحر لدعم جسم صحي. نقص الصوديوم أو الكلوريد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل متعددة.
إذا كنت تعاني من نقص في الصوديوم، قد تشعر بالمزيد من القلق وتجد صعوبة في النوم. يمكن أن يؤثر نقص الصوديوم على جهاز المناعة ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما يساعد ملح البحر على ترطيب الجسم، وبدون كمية كافية من الصوديوم، يرتفع خطر مقاومة الأنسولين.
إذا كنت تتبع حمية كيتو وتمارس الصيام التقطيعي، من الأساسي تناول كمية كافية من ملح البحر. إذا لم تفعل ذلك، قد تواجه أعراضًا مثل انخفاض ضغط الدم، الجفاف، والضعف العام. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية، فإن حاجتك لملح البحر تزداد أكثر.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
