Se você quer melhorar sua postura, fortalecer a região do quadril e aumentar sua mobilidade, este vídeo é para você! Hoje compartilho os benefícios de ficar de cócoras, uma posição que muitos de nós esquecemos, mas que é fundamental para a saúde do corpo. Ficar de cócoras ajuda a aliviar a pressão na coluna, melhorar a flexibilidade dos quadris e joelhos, além de estimular o sistema digestivo.
Você sabia que passar algum tempo na posição de cócoras pode corrigir desequilíbrios posturais e prevenir dores nas costas? Além de outros benefícios, como melhorar a circulação nas pernas, aumentar a mobilidade do tornozelo e até mesmo promover um melhor funcionamento intestinal.
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