Banho não é simplesmente uma questão de higiene, apesar de ser um procedimento simples e diário! O banho tem muitos benefícios. Como negar por exemplo a sensação revigorada que sentimos?
Com a correria do dia a dia, não damos o devido valor a esse momento debaixo do chuveiro. Eu mesmo confesso que já bati meus próprios recordes de pouco tempo debaixo do chuveiro. Só que um banho bem tomado, realmente faz milagres!

00:00 introdução
01:02 benefícios do banho terapêutico
01:25 banho quente é relaxante
02:15 banho gelado é excelente para dar energia
04:38 banho frio ou alternado melhora a pele e o cabelo
07:36 aumentam a produção de endorfina

Sabendo dos benefícios de fazer deste momento, um momento terapêutico, eu vou falar dos vários tipos de banhos e os seus benefícios.
Importante saber, que a temperatura da água determina os objetivos que você quer alcançar para a saúde:
Banho quente por exemplo é relaxante enquanto o frio é revigorante. No caso do banho quente, a temperatura da água pode estar em torno de 37ºC ou mais, o efeito é um belo de um relaxamento.
Que faz dormir melhor e mais rápido e melhor, ele diminui a tensão muscular, principalmente se você deixa a água cair nos ombros; local de maior tensão. O cansaço e o estresse do dia a dia vão embora.


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