In questa puntata, si è discusso di come dimagrire senza dieta attraverso il coaching medico nutrizionale. Il dottor Andrea Delémont ha illustrato le principali difficoltà che le persone affrontano nel processo di dimagrimento, come la fame nervosa, la golosità, la mancanza di tempo per preparare i pasti, le occasioni sociali, la necessità di pesare i cibi e calcolare le calorie, nonché la perdita di motivazione. Sono stati offerti suggerimenti pratici su come superare tali difficoltà, inclusi metodi di rilassamento per gestire la fame nervosa, strategie per resistere alle tentazioni alimentari e soluzioni per preparare pasti veloci e salutari. Inoltre, si è parlato della differenza tra il coaching medico nutrizionale e una consulenza nutrizionale tradizionale, sottolineando l'importanza di essere seguiti da un medico specializzato per garantire risultati duraturi e prevenire malattie. Il dottor Delémont ha anche menzionato come il coaching medico nutrizionale possa avvenire a distanza mediante contatti giornalieri tramite webcam, offrendo un approccio personalizzato e un rapporto più costante con il paziente. Infine, si è evidenziato l'importanza di essere seguiti da un medico anche in assenza di problemi di salute per ottimizzare l'alimentazione e prevenire malattie.

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