Gerakan olahraga ini akan melatih kekuatan tubuh bagian tengah, bokong, dan juga keseimbangan Anda.
Jika ingin mendapatkan hasil maksimal, lakukan gerakan ini sebanyak mungkin.
Agar lutut lebih nyaman, Anda bisa melakukan gerakan ini dengan menggunakan matras.
Berlututlah dengan telapak tangan bertumpu pada matras. Pastikan tangan dan kaki Anda tegak lurus.
Lalu, angkat kaki kiri ke belakang dan tangan kanan ke depan.
Tahan selama beberapa saat.
Ulangi untuk kaki dan tangan yang lainnya.
#BirdDog #Exercise #akizakuolahraga
