Wkrótce wszyscy pokażemy swoje dni jedzenia na masie (zacznie Saker)
Śmiało jedzcie swoje ulubione produkty, ale pamiętajcie, żeby makro się zgadzało!
[ Ссылка ]

PS: to czy się zalejecie i jak bardzo nie zależy od produktów, ale od kalorii i makroskładników! Dlatego właśnie na redukcji możemy pozwolić sobie na smakołyk o ile dalej mamy deficyt, a na masie wliczyć go w określony limit kalorii. Jeżeli macie się zalać to tak będzie niezależnie czy kalorie pochodzą z ryżu, chleba czy czipsów!

свернуть