TẠI SAO BÁNH MÌ ĐEN ĐƯỢC COI LÀ VUA CỦA CÁC LOẠI BÁNH MÌ?
Bánh mì đen (hay còn gọi là bánh mì lúa mạch) được làm từ loại bột đặc biệt chiết xuất từ lúa mạch đen. Món bánh này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng và nguồn dinh dưỡng mà bánh mì đen mang lại cho cơ thể nhé!
Bánh mì đen thường có nhiều chất xơ. Hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi lát bánh mì phụ thuộc vào loại bột được sử dụng.
Bánh mì đen bao nhiêu calo? Trung bình, 1 lát (32 gr) bánh mì lúa mạch đen chứa các chất dinh dưỡng sau:
Calo: 83.
Protein: 2,7gr.
Carb: 15,5gr.
Chất béo: 1,1gr.
Chất xơ: 1,9gr.
Selen: 18% nhu cầu mỗi ngày.
Thiamine (vitamin B1): 11,6% nhu cầu vitamin B1 mỗi ngày.
Mangan: 11,5% nhu cầu mangan mỗi ngày.
Riboflavin (vitamin B2): 8,2% nhu cầu riboflavin mỗi ngày.
Niacin (vitamin B3): 7,6% nhu cầu niacin mỗi ngày.
Vitamin B6: 7,5% nhu cầu vitamin B6 mỗi ngày.
Đồng: 6,6% nhu cầu đồng mỗi ngày.
Sắt: 5% nhu cầu sắt mỗi ngày.
Folate (vitamin B9): 8,8% nhu cầu folate mỗi ngày .
Thứ nhất- hỗ trợ giảm cân
Thứ 2- Cung cấp Vitamin B
Thứ 3- Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Thứ 4-Điều trị viêm nhiễm.
Thứ 5-Ngăn ngừa sỏi mật
Nếu anh/chị thấy video hay thì cho Hương xin 1 like và hãy chia xẻ để nhiều người cùng biết nhé.
Ngoài ra Anh/chị nếu đang có bất kỳ vấn đề nào về sức khoẻ như đang muốn kiểm soát cân nặng,đang gặp những vấn đề về các bệnh chuyển hoá như tiểu đường,huyết áp thì hãy liên hê với Hương,Hương chắc chắn sẽ hỗ trợ được các anh/chị cải thiện được những vấn đề mà mọi người gặp phải ,chỉ cần anh/chị thực hiện đúng theo những chia xẻ của Hương.
Ngoài ra anh/chị muốn tìm hiểu về những sản phẩm có thể giúp mình cải thiện sức khoẻ thì hãy vào Link Hương để ở dưới nhé.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
