✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: [ Ссылка ]
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]

Вы часто спрашиваете меня: "А как правильно сидеть?"

Дело в том, что чтобы правильно сидеть, нужно каждый час делать 5-ти минутную разминку, которая будет особенно полезна для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Так что давайте вместе выполним этот небольшой комплекс прямо сейчас.

Делайте эту разминку каждый день на работе - несколько раз в день!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи? [ Ссылка ]

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]

✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться? [ Ссылка ]
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ [ Ссылка ]
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра [ Ссылка ]
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? [ Ссылка ]
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО [ Ссылка ]
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу [ Ссылка ]
Мобилизация таза и крестца [ Ссылка ]

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про растяжку [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#разминка #зарядка #растяжка #поясница #позвоночник #здоровье #упражнения

свернуть