Vaivihkaan alkanut olkapään etu- ja/tai sivualueen kipu, etkä tarkalleen tiedä, mistä se on saanut alkunsa?

Todennäköisesti kyseessä on olkapään toiminnallinen kipu.

Toiminnallisen olkapääkivun taustalla on usein toistuva olkapään rakenteille haastava kuormitusmalli, kuten esimerkiksi työ, jossa kädet ovat jatkuvasti koholla tai istumatyö, jossa staattinen työasento kuormittaa niska-hartiaseutua.

Haitallisesta kuormituksesta saattaa seurata lihasheikkoutta ja ajan kanssa kivusta aiheutuvaa nivelen liikerajoitusta.

Miksi näin tapahtuu?

Uusi harrastus, joka keväinen iso ikkunanpesuoperaatio tai muunlainen fyysisesti olkaniveltä paljon rasittava tekeminen suhteessa olkapään fyysisiin edellytyksiin saattaakin olla kivun laukaiseva tekijä.

Kivuista eroon pääsemiseksi sekä tulevien kipujen ennaltaehkäisemiseksi onkin tärkeää, että olkanivelen ja lavan ympärillä olevat lihakset ovat vahvat ja tukevat niveltä. Lisäksi on tärkeää huomioida, että harjoitteita tehdessäsi huomioit ylävartalon asentosi.

Mikäli kiinnostuit aiheesta ja haluat aloittaa matkan kohti kivutonta olkapäätä, käy tilaamassa maksuton pikaoppaamme, jonka avulla aloitat olkapään turvallisen kuntouttamisen:

[ Ссылка ]

свернуть