[ Ссылка ]
Ο πιο σημαντικός μυς του σώματος είναι ο καρδιακός σου μυς. Εάν είσαι μεγαλύτερος -- η των 30 ετών, οφείλεις να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα με αεροβική άσκηση, χρονικής διάρκειας 60 λεπτών.
Ένας ευχάριστος και πρωτότυπος τρόπος εκγύμνασης είναι αυτός που μιμείται το «περπάτημα» διάφορων επαγγελμάτων.
Περιγραφή της προπόνησης:[ Ссылка ]
Το βιβλίο του Σπάρτακου - "Δράσε Τώρα": [ Ссылка ]
Το βιβλίο του Σπάρτακου - "Το Θαύμα των Χυμών":
[ Ссылка ]
Το βιβλίο του Σπάρτακου - "Πρωτόκολλο Υγείας": [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
