Suadações a todos! 🙏
Hoje vamos explorar estratégias poderosas para desintoxicar sua mente e encontrar a paz interior. Inspiradas na filosofia estoica, estas dicas práticas irão ajudá-lo a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você viva uma vida mais serena e equilibrada. Desde o uso de afirmações positivas até a celebração de suas conquistas, cada estratégia é projetada para transformar sua mentalidade e promover o bem-estar.
Descubra como simplificar sua vida, limitar a informação que consome, desenvolver uma rotina de exercícios e muito mais. Praticar a gratidão, estabelecer limites claros e envolver-se em atos de bondade são apenas algumas das maneiras de cultivar uma mente tranquila e focada. Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, e veja como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua qualidade de vida.
⬇️⬇️Neste Vídeo:
00:00 Introdução
01:44 Use afirmações positivas
03:46 Simplifique sua vida
05:21 Limite a informação que consome
06:49 Exercícios regulares
08:17 Medite diariamente
09:31 Estabeleça limites claros
11:02 Rodeie-se de pessoas positivas
12:34 Aceite a impermanência
14:08 Dedique tempo a os seus passatempos
15:31 Aprenda a dizer não
16:54 Cultive a paciência
18:33 Encontre tempo para a natureza
19:51 Faça uma desconexão digital regular
21:25 Pratique o perdão
22:45 Mantenha um diário pessoal
24:14 Pratique a gratidão diariamente
25:44 Envolva-se em atos de bondade
27:05 Cultive um hobby intelectual
28:19 Pratique a respiração consciente
29:41 Celebre suas conquistas
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Music:
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'Horizons' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
'Discovery' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
'The Miracle of Flight' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
'Permafrost' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
Heart of Nowhere de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons
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Juniper de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. [ Ссылка ]...
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Crescimento pessoal e autoconhecimento.
Ferramentas para lidar com desafios emocionais e mentais.
Inspiração filosófica para uma vida mais equilibrada.
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