Hoy en día, cada vez son más comunes los síntomas de inflamación: fatiga, insomnio, problemas gastrointestinales, trastornos de estado de ánimo…
¿Sería posible sanarnos con la ayuda de la alimentación adecuada?
En esta entrevista, la nutrióloga Paz Garro, nos habla de una alimentación antiinflamatoria, y de los hábitos de vida que nos ayudan a desinflamarnos.
Disfruta de este episodio para decir «adiós» a la inflamación y recuperar las riendas de tu salud.
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Guía del episodio:
00:00 Inicio
01:46 Los síntomas más comunes de la inflamación
07:28 La importancia del sueño y los ritmos circadianos
17:33 ¿Existen los alimentos antiinflamatorios?
22:52 ¿Cuáles son los alimentos que nos inflaman?
34:23 Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta al envejecimiento prematuro
38:38 Los suplementos más importantes para reducir la inflamación
41:53 El efecto rebote
49:50 Los beneficios del Ayuno
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