PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO ON LINE VIVA EM PAZ COM A COMIDA
Torne-se membro do programa e se liberte da compulsão alimentar e bulimia.
3 princípios chave para assegurar que você tenha um consumo de alimento regular e balanceado:
* Criar um plano alimentar seguro com seis pequenas refeições no dia ou três grandes refeições no dia e três lanches.
* Comer regularmente, sem que passe mais de 3 a 4 horas entre a refeição e o lanche.
* Comer uma porção de carboidratos, gordura e proteína em cada refeição.
COMO COMEÇAR?
Introduzindo gradualmente a alimentação estruturada em sua vida.
Sugiro que você comece aos poucos e perceba quão efetivas são estas estratégias e se funcionam para você.
Bora praticar?
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Muito obrigada por acompanhar meu trabalho aqui no YouTube!
Estou também em outras redes e acho que você vai gostar do CONTEÚDO por lá;
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MATERIAL GRATUITO PARA DOWNLOAD:
GUIA PARA VENCER A COMPULSÃO ALIMENTAR
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