Tape dein Ellenbogen mit Hilfe unserer TRUETAPE „Ellenbogen tapen“ Anleitung ganz einfach selbst. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen.
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Wir erklären dir in diesem Video Schritt für Schritt wie du deinen „Ellenbogen richtig tapen“ kannst.

Auf unserer Homepage findest du über 50 Step by Step Video- und Fotoanleitungen zum selber Tapen für verschiedene Körperregionen:

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Informationen zu diesem Video „Ellenbogen Tapen“:

Tape deinen Ellenbogen mit Hilfe unseres ausführlichen Anleitungsvideos. Du brauchst für diese Applikation 2 TRUETAPE Precutstreifen.

Für mehr Informationen zu Verletzungen oder für weitere Step-by-Step Tapinganleitungen besuche unsere Homepage.


Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.

Das Ellenbogengelenk setzt sich aus insgesamt 3 Knochen (Humerus, Radius und Ulna) zusammen und ermöglicht Beuge- und Streckbewegungen sowie eine Rotation des Unterarms gegenüber dem Oberarm. Die Stabilität des Ellenbogens wird durch die Knochen und ihre zueinander passenden Gelenkflächen, die Seitenbänder, die Gelenkkapsel, sowie die das Gelenk umgebenden Muskeln und Sehnen gewährleistet. Weiter befinden sich im Bereich des Ellenbogens wichtige Nerven und Blutgefäße die zur funktionellen Verwendung des Armes nötig sind und geschützt werden müssen. Bei dieser Vielzahl an Strukturen und Geweben auf einem recht engem Raum kommt es häufiger zu Überlastungen und Verletzungen. 
Besonders für die Sehnen des M. brachialis und des M. trizeps entstehen bei starker Beanspruchung beim Sport und im Alltag hohe Belastungen. Gehen diese über das verträgliche Maß führt das häufig zu dumpfen, allgemeinen Ellenbogenschmerzen. Ellenbogenschmerzen sind teilweise gar nicht direkt lokalisierbar, sondern es kommt zu einer Art Ermüdungs- und Schwächegefühl. Die Schmerzen haben häufig einen dumpfen Charakter und bedingen nicht selten das Gefühl einer Instabilität im Ellenbogen. Bei Überlastung der Unterarmmuskulatur kann es zu einer Muskeltonuserhöhung kommen, was wiederum der Auslöser für eine Schmerzempfindung und eine gewisse Steifigkeit im Bereich des Ellenbogens sein kann. Ein Druck- und Bewegungsschmerz an der Hinterseite des Ellenbogens kommt besonders bei Übelastungserscheinungen der Trizepssehne vor. Das Strecken des Armes gegen einen Widerstand wird dann unangenehm und die Kraft lässt nach. 
Für Schmerzen und Schwäche im Bereich des Ellenbogens ist am häufigsten eine Überbelastung der Muskeln, Sehnen und Bänder verantwortlich. Bei vielen Sportarten kommt es zu hohen Belastungsspitzen am Ellenbogen. Auch wird der Arm besonders bei Schlag-, Wurf- und Kampfsportarten extrem beschleunigt und folglich überstreckt, was bei falscher Technik oder hohen Wiederholungszahlen zu Mikroverletzungen im Muskel- und Sehnen- und Bändergewebe führen kann. Werden diese Strukturen über lange Zeit falsch und zu stark beansprucht kommt es zu degenerativen Prozessen z.B. an Sehnenansätzen und folglich zu Schmerzen. Häufiges kraftvolles Strecken der Arme wie es z.B. bei engen Liegestützen oder Freihanteltraining vorkommt führt nicht selten zu einer Überlastung der Trizepssehne und zu Schmerzen an ihrem Ansatz an der Ellenbogenrückseite. Bei Langstreckenläufern hingegen ist eher der durch Überlastung des M. brachialis ausgelöste Schmerz am vorderen Ellenbogen bekannt. Der Arm kann hier während dem Laufen nicht durchgehend gebeugt gehalten werden. Wer im Beruf den Ellenbogen ständig monoton bewegen oder länger in bestimmten Positionen halten muss, wird auch häufiger mit Ellenbogenschmerzen konfrontiert werden. Hier sind besonders Berufe die besondere Zielführung oder einen hohen Krafteinsatz benötigen.
TRUETAPE eignet sich perfekt um die um den Ellenbogen verlaufende Muskulatur beim Sport, im Alltag oder bei Outdoor-Aktivitäten zu unterstützen und ein stabilisierendes Gefühl zu verleihen. TRUETAPE kann sowohl bei allgemeiner Ellenbogenschwäche auf Grund von Schmerzen oder bei Überlastung, Verhärtung und Zerrung der Muskulatur angewendet werden. Diese Applikation umschließt den Ellenbogen seitlich und auf der Rückseite und bedeckt sowohl die Streckmuskulatur des Ober- und Unterarms, sowie die Finger- und Handbeuger. Noch spezifischere Probleme am Ellenbogen, wie z.B. ein Tennisarm oder Golferellenbogen, können direkt mit unseren für diese Verletzungen entwickelten Applikationen angegangen werden.

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