Oggi vi propongo questo esercizio a stile libero con un braccio solo, in cui il braccio fermo opposto è proteso in avanti. Come si fa? Sostanzialmente non è altro che nuotare a stile libero girando solo un braccio, quello fermo opposto rimane in appoggio in avanti. Questo esercizio è molto utile per il solito rollio del corpo durante la nuotata ma anche per la fase di respirazione, in cui il corpo è in massima distensione e cerca l'appoggio, con annesso scivolamento con il braccio che in quel momento è proteso in avanti sopra la testa.
Punti di attenzione:
► far si che il corpo effettui bene il rollio e nel momento in cui il braccio è nella fase aerea sentire l'appoggio e scivolamento del braccio avanti;
► nota, come si vede bene dal video, che il braccio in movimento, quando arriva ad affiancarsi al braccio avanti, prima di ripartire con il movimento supera il braccio fermo (questo perché se effettui una buona rotazione del corpo, per andare a "prendere" l'acqua nella prima parte della nuotata, ti verrà spontaneo spingere più in là la mano).
Per qualsiasi dubbio o chiarimento scrivetemi nei commenti
✹ SEGUIMI ANCHE SUI SOCIAL
Facebook: Swimming Pro #nuoTIamo
Instagram: swimmingpro_ita
✹ CONTATTAMI!
info@swimmingpro.it
www.swimmingpro.it
