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Kettlebells eignen sich definitiv wenn es um Muskelaufbau geht. Aus diesem Grund haben wir in diesem Video die besten 8 Kettlebell Übungen zusammen getragen, die du für deinen Muskelaufbau nutzen kannst.

Übungen

- Kettlebell Rows
- Kettlebell Half Turkish Get UP
- Kettlebell Jump Squats
- Kettlebell Pullovers
- Kettlebell Deadlift/ Single Leg Deadlift
- Kettlebell Press & Rotate
- Kettlebell Clean & Squat

Für dein Trainingsprotokoll kannst du dir ein typischen Krafttraining zusammenstellen, bei welchem du pro Übung 1 Satz machst mit ca. 8-12 Wiederholungen.

Let’s do this! 😅

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- Gregory

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