Hejka! W dzisiejszym co jem w ciągu dnia + vlogu pokażę Wam wreszcie jak się trochę luzuję oraz jak wygląda moje menu szacowane na około 2000 kcal.
O CZYM MÓWIĘ WE VLOGU?
Smart smoothie z Women's Best o którym mówię przy śniadaniu, dostaniecie tu: [ Ссылка ]
Przepis na obiad o którym wspomniałam: [ Ссылка ] (zamiast śmietanki daję jogurt i dopasowuję ilość makaronu do siebie)
Ebook Kasi z Worqshop: [ Ссылка ]
Przepis na placuszki [445 kcal, 27,2 g białka, 12,3 g tłuszczu, 56,4 g węgli]
1 jajko kurze
60 g mąki orkiszowej
150 g Smart Smoothie Vanilla
60 g borówek
1 łyżeczka syropu klonowego
1 łyżeczka masła klarowanego
Jajko, mąkę, smoothie miksujemy na gładką masę. Na patelni naleśnikowej rozpuszczamy masło klarowane i pędzelkiem rozsmarowujemy. Do masy dodajemy borówki i łyżką nakładamy na patelnię tworząc placuszki. Smażymy z obu stron. Przekładamy na talerz, polewamy syropem klonowym i dekorujemy owocami.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Instagram: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]
