Jeżeli odczuwasz ból karku, ból szyi, ból szyi i głowy, a może ból szyi i łopatki, może odczuwasz sztywność i napięcie karku, to ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie. Prezentuję gimnastykę rozluźniającą szyi opartą o relaksację poizometryczną czyli łagodną technikę rozluźniającą, której skutkami jest zmniejszenie uczucia sztywności tkanek, zmniejszenie bólu, poprawa zakresów ruchu czy swobodniejsze poruszanie.
Pamiętaj, że to delikatne ćwiczenia i podczas ich wykonywania nie możesz odczuwać bólu czy nawet dyskomfortu. Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, co do tego czy możesz te ćwiczenia wykonywać, to skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci ustalić diagnozę i dobrać właściwy sposób leczenia. Dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa nie są tu przeciwskazaniem, są wymagają tylko ostrożności i unikania bólu. Jeżeli więc będziesz wykonywac to ćwiczenie w jakimś kierunku i zamiast odczuwania delikatnego rozciągania i rozluźniania będziesz odczuwać ból, dyskofort, mrowienia i drętwienia, to zmodyfikuj ćwiczenie, bądź je przerwij.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI/KARKU I GŁOWY:
* BÓL KARKU I GŁOWY: [ Ссылка ]
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU A WZORCE RUCHU: [ Ссылка ]
* BÓL SZCZĘKI: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY MASAŻ MOSA: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI/GŁOWY - OTWIERACZ: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: [ Ссылка ]
* WZMACIANIE SZYI: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB TECHNIKI: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI A POWIĘŹ POCHYŁYCH: [ Ссылка ]
#mobility #bólszyi #bólkarku
