#شوى_الرنجة_بدون_دخان
#الطريقة_الصحيحة_لشوى_الرنجة
عشنا طول عمرنا بنعمل الرنجة على عيون البوتجاز ونبهدل الدنيا ، هقولك على طريقة شوى الرنجة فى دقائق بدون دخان ولا ريحة ولا بهدلة للبوتجاز ، ولو عاوزة تتخلصى من ريحة الرنجة بعد الشوى شوفى الفيديو ده 👇👇👇👇
[ Ссылка ]

سمك الرنجة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية، وتعيش هذه الأسماك الصغيرة بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ.

يعتبر سمك الرنجة من الأسماك المفيدة نظرا لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3 3 ، بجانب أنه أحد أكثر مصادر الأحماض الدهنية تركيزًا
الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد تبين أن استهلاك الأسماك الزيتية يساهم فى خفض مستويات الدهون الثلاثية الضارة بالكبد، ويعتقد أن كل هذه التغييرات تقلل من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية
من المعروف أن التعرض للشمس الآمن هو أفضل مصدر لفيتامين د، ومع ذلك هناك أيضا بعض المصادر الغذائية الممتازة لفيتامين D3 ، وتعتبر الرنجة من بينهم.

يمكن أن يكون سمك الرنجة اختيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعيشون في أجزاء من العالم لا يتعرضون فيها لضوء الشمس سوى ساعات محدودة.

يحتوي فيتامين (د) على العديد من الأدوار الحيوية في جسم الإنسان ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية
يحتوي الرنجة على تركيزات كبيرة من فيتامين ب 12، بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الرنجة على كمية جيدة من فيتامينات ب الأخرى، والتي تلعب جميعها دوراً أساسياً في استقلاب الطاقة

ويعتبر فيتامين ب 12 أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في العالم، خاصة في البالغين الأكبر سنًا.
# Barbecue _ herring_with_moking # The correct method of barbecuing We lived our longevity by making the herring on the eyes of the stove and changing the world. I will tell you the way to roast the herring in minutes without smoke, smell, or a waste of the stove.
Safe sun exposure is known to be the best source of vitamin D, yet there are also some excellent nutritional sources of vitamin D3, and herring is among them. Herring can be an excellent choice for those who live in parts of the world where they only get limited sunlight. Vitamin D contains many vital roles in the human body, and research indicates that it may reduce the risk of developing serious diseases such as cancer and cardiovascular disease. Herring contains large concentrations of vitamin B12, in addition, herring contains a good amount of other B vitamins, all of which play an essential role in energy metabolism. Vitamin B12 is one of the most common nutrient deficiencies in the world, especially in older adults

свернуть