سلام دوستان عزیز
امروز اومدم با طرز تهیه یک کیک رژیمی بدون دردسر و ساده و آسان که نه روغن داره و نه شکر و نه آرد😳😲😯
واقعا جالب باشه که یک کیک این سه آپشن اصلی رو نداشته باشه .....
امیدوارم از آموزش لذت ببرین و با دوستان خود به اشتراک بگذارید....
مواد لازم :
جو دوسرپرک ۱۰۰ گرم (۳۵۲ کالری)
تخم مرغ ۱ عدد ۵۳ گرم (۷۵.۸ کالری)
شیر ۱۶۰ گرم (۶۷.۲کالری)
موز ۹۷ گرم (۸۵.۴کالری)
وانیل ۱قاشق چایخوری (۲.۴کالری)
بکینگ پودر ۱قاشق چایخوری (کالری آزاد)
که جمع کل این کالری ها (۵۸۲.۸)میشه که از این مواد ۱۲ تیکه کیک آماده میشه که هر تیکه برابر است با (۴۸.۵کالری)...با مقایسه با کیک وانیلی ساده که هر قطعه ۵×۱۰ آن که دارای (۲۱۹کالری ) است شما میتوانید از این کیک لذیذ کم کالری استفاده بیشتری داشته باشید .....
#کیک_رژیمی #کیک_بدون_روغن #کیک_کم_کالری #کیک_بدون_شکر_روغن #کیک_بدون_روغن_شکر_آرد #کیک_بدون_آرد #کیک_جوپرک #کالری_شماری #رژیم #خوشمزه #صبحانه_خوشمزه #صبحانه_رژیمی #آشپزی_حرفه_ای
ingredients :
Oatmeal 100 grams (352 calories)
1 egg, 53 grams (75.8 calories)
Milk 160 grams (67.2 calories)
Banana 97 grams (85.4 calories)
1 teaspoon vanilla (2.4 calories)
Baking powder 1 teaspoon (free calories)
The total of these calories is (582.8) and 12 pieces of cake are prepared from these ingredients, each piece is equal to (48.5 calories).A simple vanilla cake is 5 x 10 pieces(219 calories) You can use this delicious low-calorie cake more.....
#diet_cake #oil_free_cake #low_calorie_cake #oil_sugar_free_cake #oil_sugar_flour_cake #flour_free_cake #juperk_cake #calorie_count #diet #delicious #delicious_breakfast #diet_breakfast #professional_cooking
برای اینکه از ویدئو های دیگه ما با خبر بشین ....
لطفا کانال را سابسکرایب کنید زنگوله بغلش را بزنین تا اولین کسی باشین که ویدئو ها را میبینین.....
#kendisleri
#villagecooking #villagelife #villagevlog #villagefood
#shortsfeed #shortsvideo #shortsyoutube #shorts
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
لینک پیج اینستاگرام من :
[ Ссылка ]
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
خوشحال میشم نظرات و پیشنهادات و انتقادات خودتون را در کامنت با ما به اشتراک بگذارید...
برای بهتر شدن ویدئو های جدید
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Poolside by Aftertune [ Ссылка ]
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
