Treinamento de força na musculação é de grande valor é muito importante.
Usar o período de base, quando os treinos em@cima da bike são menos intensos, focados em desenvolver resistência física geral, é uma ótima estratégia para aumentar a condição neuromuscular de gerar força sem “concorrer” com os treinos específico na bike, evitando assim sobrecarga fisiológica e metabólica, além de que, em períodos de maior intensidade na bike, a fadiga gerada pelo treino de musculação focado no aumento de força gera muito stress na musculatura, diminuindo a performance no esporte principal.
Por isso, o melhor momento para esses treinos é no período de base e eles devem ir diminuindo a intensidade, conforme se aumenta a intensidade em cima da bicicleta.
Procure sempre um profissional para te orientar, tanto na periodização e desenvolvimento da estratégia, quanto durante a execução de seus treinos.
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