👉 Książki i polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku:
[ Ссылка ]

Czym są MCT:
Trójglicerydy zawierające nasycone kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha czyli C6-C12
✅ Kaprylowy C8
✅ Kaprynowy C10
✅ Laurynowy C12

Gdzie możemy znaleźć MCT:
✅ Olej kokosowy
✅ Olej palmowy
✅ Frakcjonowany olej MCTs
✅ Tłuszcz mleczny

Unikalność MCT:
✅ Są bardzo szybko rozkładane przez lipazy nawet tą językową, dlatego MCT stosuje się w zespołach złego wchłaniania oraz w uszkodzeniach trzustki
✅ Nie wchłaniają się do systemu limfatycznego i nie tworzą chylomikronów tylko od razu krążeniem wrotnym dostają się do wątroby
✅ Nie wykorzystują karnityny do wejścia do mitochondriów
✅ Niemal całe acetyloCoA wykorzystywane jest do syntezy ciał ketonowych
✅ Maja silne właściwości ketogenne dlatego stosuje się je do modyfikowanych diet ketoMCT w leczeniu lekoopornej padaczki, choroby alzheimera, SM, autoagresji czy chorób nowotworowych; pewni specjaliści twierdzą, że można nawet zwiększyć spożycie węglowodanów do 50g lub nawet więcej podczas spożycia MCT bez spadku poziomu ketonów terapeutycznych czyli poniżej ok 0,5 mmol
✅ Maja silne właściwości termogenne, anorektyczne (ciała ketonowe) i odchudzające

Jak zwiększyć ketogenność MCT:
✅ Stosuj po nocnym poście
✅ Wypij z kofeiną
✅ Nie stosuj nic innego przez następnych kilka godzin lub ewentualnie białko i tłuszcze
✅ Stosuj formę zemulgowaną

MCT hamują stany zapalne ponieważ:
✅ Zmniejszą aktywność prozapalnej IL-8
✅ Nie pobudzają Toll-like receptors (TLRs) jak LCFA czyli nie pobudzają makrofagów i mikrogleju
✅ Podczas tworzenia chylomikronów z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych „zasysany” jest lipopolisacharyd co wywołuje endotoksemie (szczególnie jak jest SIBO)
✅ Są stabilne termicznie i oksydacyjnie (nie wchłaniasz nadtlenków lipidów)

MCT korzystnie wpływają na mikrobiom jelitowy i jelita:
✅ Zwiększają ilość bacteroidetes, zmniejszają ilość firmicutes a im większy stosunek firmicutes do bacteroidetes tym większe ryzyko otyłości i chorób metabolicznych
✅ Hamują patogenne bakterie H. pylorii, clostridium
✅ Hamują rotawirusy
✅ Zapobiegają rozwojowi grzybów i drożdży jelitowych
✅ Regenerują kosmki jelitowe


👉 Nasza Grupa na FB: [ Ссылка ]
👉 Nasz sklep: [ Ссылка ]

SPIS TREŚCI:
00:00 - 01:27 - Wstęp
01:28 - 03:09 - Czym są i jakie mamy źródła MCT
03:10 - 10:21 - Wyjątkowy metabolizm i właściwości MCT
10:22 - 13:00 - Dlaczego ketoza wydłuża życie
13:01 - 15:47 - Jak zwiększyć ketogenność MCT
15:48 - 22:19 - Przeciwzapalne właściwości MCT
22:20 - 25:08 - MCT a mikrobiota jelitowa i stan zdrowia jelit
25:09 - 27:41 - Jak stosować olej MCT lub olej kokosowy
27:42 - 30:24 - Podsumowanie i zakończenie


✅ Tomasz Woźniak:
tomek.wozniak1980@gmail.com

✅ KRÓTKO O MNIE :
[ Ссылка ]

✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
[ Ссылка ]

✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
[ Ссылка ]

#mct #ketoza #keto

свернуть