RŪPĒJIES PAR SAVU EMOCIJU PASAULI
Ukrainā ir karš. Daudz un nepārtraukti par to domājam un sekojam līdzi notikumiem, bet svarīgi ir nepazust negatīvajās emocijās, dusmās un naidā. Šādā veidā paužam tikai negatīvās emocijas, un ar laiku tas var radīt pašsajūtas pasliktināšanos. Rūpējies par savu emociju pasauli.
● Regulāri ieraksti dienasgrāmatā par ko jūties pateicīgs, ko Tu novērtē sevī, savā dzīvē!
● Pavadi katru dienu vismaz 10–30 minūtes pilnīgā klusumā un mierā, ne par ko nedomājot. Sākumā tas būs patiešām grūti, jo domas klīdīs apkārt. Ar laiku, šo praktizējot, sajutīsi iekšējo mieru.
● Izveido mūzikas izlasi, kas Tev liek sajusties mierīgāk, patīkamāk.
● Dodies dabā ar skautiem un gaidām!
--
Praktiski ieteikumi rūpēm par sevi atrodami arī brošūrā: [ Ссылка ]
--
Video tapis ar Sabiedrības integrācijas fonda finansiālu atbalstu no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par saturu atbild biedrība “Latvijas Skautu un gaidu centrālā organizācija”.

#NVOCovid2021 #RūpējiesParSevi #ArvienModri!

свернуть