Ikan selain sehat juga punya banyak manfaat.
Apalagi masak dengan sayur asin yang punya rasa khas d menggugah selera.
Dalam 100 gram ikan belanak, Anda bisa mendapatkan 117 kalori dengan beragam kandungan nutrisi, seperti berikut:

19,4 gram protein

3,79 gram lemak

357 miligram kalium

221 miligram fosfor

65 miligram natrium

41 miligram kalsium

29 miligram magnesium

1,02 miligram zat besi

0,52 miligram zinc

Selain beberapa kandungan nutrisi di atas, ikan belanak juga mengandung selenium, vitamin B3, vitamin B6, dan omega-3.
Kali ini ibu masak kuah yang menggugah.
Selamat mencoba.

свернуть