Séria posilňovacích joga cvikov na zadok. Tieto základné cviky poznáte z cvičení posilňovania s vlastnou váhou, takže ide viac o kruhový tréning než o jogu. Posilnené sedacie svaly pomáhajú v šnúre udržať zadnú nohu vystretú, takže tento tréning je pre zvládnutie šnúry nevyhnutné opakovať aspoň 3x týždenne. Samozrejme pevné sedacie svaly nie sú jediný dôvod prečo na zadok cvičiť. Okrem zdravej chrbtice vám to prinesie aj vytvarovanie do guľata 🍑

❤️ Páčila sa vám táto joga? ❤️
Dajte videu lajk 👍 a zanechajte komentár 💬
Potom si zacvičte aj ďalšie časti joga série Nauč sa šnúru, ktoré nájdete na portáli Miesto pre jogu. Keď dokážem šnúru po 40ke ja, dokážete ju aj vy. Stačí dobrý návod a odhodlanie cvičiť jogu pravidelne.

Pozrite si ďalšie časti série Nauč sa šnúru tu: ⬇️
[ Ссылка ]

--------------------
🧘‍♀️ Chcete pravidelne cvičiť jogu, no nemáte čas chodiť do štúdia? 🧘🏻‍♀️
Keď som začínala, mala som presne ten istý problém, aj z toho dôvodu som vytvorila portál Miesto pre jogu - joga online. Či sa s jogou len zoznamujete alebo to s ňou myslíte vážne, alebo ste väčšný začiatočník verím, že so mnou sa vám podarí vyvtvoriť a udržat si pravidelnú prax. Čo vám ponúkam:

✔️ Prístup na prvých 14-dní zdarma
✔️ Až 3 nové joga hodiny každý týždeň
✔️ Podrobné inštrukcie k polohám, aby ste vedeli presne, čo a ako máte robiť
✔️ Joga hodiny, ktoré prekvapia a nikdy nenudia

Pridajte sa k nám, ktorým joga zmenila telo aj život a prihláste sa teraz na [ Ссылка ]

--------------------
⭕️ Joga zdarma na youtube ⭕️

✌️ Prihláste sa na odber videí [ Ссылка ]
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
▶︎Sledujte ma aj na Instagrame [ Ссылка ]
▶︎Tiež ma nájdete aj na Facebooku [ Ссылка ]
▶︎Ak máte nápad na joga video, napíšte mi ho do komentára

--------------------
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.

свернуть