😎 ODPOCZYWASZ CZY UDAJESZ?
W dzisiejszym intensywnym tempie życia łatwo pomylić “odpoczynek” z chwilowym odwróceniem uwagi od wyzwań i działań dnia codziennego…Przykładowo - spędzanie czasu na scrollowaniu social mediów lub oglądanie seriali. 🫢

Prawdziwy odpoczynek to coś więcej niż przerwa od obowiązków - to regeneracja na poziomie ciała, umysłu i ducha 💜

Zatem jak? ⤵️
1. Znajdź formy odpoczynku, które Cię naprawdę regenerują – dla jednej osoby to może być spokojny spacer na świeżym powietrzu, dla innej joga, medytacja, praktyka oddechowa, albo po prostu czas z książką.

2. Planuj czas na regenerację – wprowadź do swojego kalendarza regularne “spotkania” z odpoczynkiem, tak samo jak wprowadzasz swoje obowiązki.

3. Wprowadź mikro-odpoczynki – kilka głębokich oddechów, zamknięcie oczu na chwilę, rozciąganie.
Te mini przerwy mogą być zbawienne w ciągu dnia i pomóc utrzymać energię.

☝🏻 Dlaczego o tym mówię jako coach i mentorka kreowania świadomego życia, a mało kto Ci o tym powie?

Bo możesz sobie planować swoje cele… możesz wiele chcieć z poziomu umysłu - ale jeśli dopada Cię chroniczne zmęczenie a wraz z nim niemoc… to pozamiatane - znam to 🤷🏼‍♀️ dlatego to tak PRIORYTETOWE w sięganiu po życie jakim chcemy żyć! 🌟

🔖 Zapisz post i zaobserwuj - bo takie smaczki czekają tutaj dla moich odbiorców 🩷

Wspieram, Olga
Coach Świadomego kreowania życia w zgodzie ze sobą 🌸

Coach | Czuły coaching | Obudź swoją MOC | Bliżej siebie | Świadomość | Emocje | Oddech | Zdrowie | Taniec | Wsparcie | Inspiracja | Sesje indywidualne 1:1 | Sesje integrowania oddechem

#odpoczynek #regeneracja #ciało #umysł #duch #zmęczenie #energia #oddech #zdrowie #spokój #świadomość #rozwój #kobieta #inspiracja #emocje #moc #kreatywność #miłośćdosiebie #coach #coaching

свернуть