En el siguiente video Felipe Muñoz, nutricionista de Alemana Sport nos habla de algunas estrategias o ideas para volver a una alimentación equilibrada después de vacaciones. ¿Qué es la dieta? ¿Cómo funcionan los cambios en la alimentación? Importancia de reconocer los conceptos.
Estilos de alimentación, tiempos de comidas y la importancia de los nutrientes que se ingieren en esos momentos. Principales características del ayuno intermitente y dieta cetogénica.
Composición corporal y déficit calórico, ¿Cómo influye en la masa muscular y grasa corporal? La actividad física o entrenamiento marca un cambio en los requerimientos de alimentación.
¿Qué rol juegan los carbohidratos en la alimentación? Importancia en el entrenamiento. Equivalencias de los alimentos, porciones y nutrientes. ¿Cómo elegir un estilo de alimentación? Principales consejos para definir un tipo adecuado de dieta.
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