Hoy te voy a enseñar una de mis mejores rutinas de 5 días a la semana para ganar masa muscular en el gimnasio. Así que quédate conmigo para ver todos los ejercicios de una forma super rápida.

En mis rutinas me gusta dar prioridad a grupos musculares grandes como la espalda, las piernas y el pecho; aun así también vamos a trabajar de una manera espectacular los brazos y los hombros.

Para tener buenos resultados también entrenaremos la espalda y el pecho con una frecuencia 2, es decir, 2 veces a la semana.

Por último, recuerda calentar siempre antes de empezar con los ejercicios de fuerza, sobre todo aquellos grupos musculares que vamos a trabajar hoy. ¡Vamos a ver la rutina!

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¡Que tengas un muy excelente día!
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